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生活中有很多不宜發現的健康小常識，今天小編整理十條供大家參考。

1．運動多半放在傍晚：17：00--19：00最佳，溫度適宜。

2．注意在運動前后的防風保暖，切忌不要汗后吹風哦！

3．劇烈運動也會引起貧血。

4．起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

5．邊沐浴邊唱歌 淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺。

6.飯后宜靜坐30分鐘再活動，因為飯后半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。

7.長時間穿著過緊衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷。

8.長時間不眨眼睛 ,會出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

9.蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。

10.長時間戴耳機會影響耳道自然通風，進而使耳道成為滋生細菌的溫床，聲音過大還會損害聽力。因此，戴耳機最好每天別超過半小時。